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title: "棒棒棠創意行銷「學習力」主題講座：學習，讓生命變得更美好"
excerpt: "今天午後，很高興有機會可以來到內湖參與Elton老師所主辦的「學習力」主題講座。 擅長文字銷售與溝通的Elton老師，跟大家分享他如何能夠結合七大類能力，進而轉化成為自己的優勢競爭力，箇中的關鍵其實就是──學習力。 在這場講座中，Elton老師透過自身經驗，和大家分享提升學習效率的方法。如何能夠在最短時間內轉換成自己的能力，並且透過隱形學習法，無時無刻都能成長！ Elton老師提到，提高學習效率必須注意運動、營養、時段和節奏這四大要點。 以運動來說，他提到運動健身的前提就是為了讓身體好，所以習慣在起床後先在跑步機上跑半小時。如果沒辦法跑半小時，至少跑個十分鐘也不錯，或是採取自己喜歡的運動方式。 營養的部份，Elton老師跟大家分享他的早餐常吃鮪魚蛋，而點心則注重堅果類的攝取。飲食的原則是多吃食物，而盡量不要吃食品。 至於時段的部份，他認為學習的黃金時間就是清晨，而次要時段則是睡前，另外也可善用空檔。 最後，談到節奏的部份，Elton老師也鼓勵大家使用 番茄工作法 （The Pomodoro Technique），每次專注25分鐘來工作或學習，然後再休息5分鐘。不要分心，在每次的番茄鐘時間時段內，只專注學習某個主題。另外，在休息的時候可以考慮做深蹲，或是伏地挺身也不錯！ 番茄工作法是簡單易行的 時間管理 方法。番茄工作法是弗朗西斯科．西里洛於1992年創立的一種相對於 GTD 更微觀的時間管理方法。在番茄工作法一個個短短的25分鐘內，收穫的不僅僅是 效率 ，還會有意想不到的成就感。 我也跟大家分享如何挑書的秘訣，除了留意作者、書名、推薦序和目錄，也不妨看看出版社編輯在封底所寫的介紹文字。Elton老師也指出，不要只閱讀書本的內容，更要看作者如何在字裡行間感動你？"
published: 2018-05-26T00:00:00.000Z
source: vista.tw
sourceUrl: https://www.vista.tw/blog/bangbangtang-creative-marketing-learning-power-themed
tags: ["內容行銷", "寫作", "書評"]
url: https://content.tw/insights/vista-bangbangtang-creative-marketing-learning-power-themed/
author: 鄭緯筌 Vista Cheng
publisher: Vista Content & Co.
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今天午後，很高興有機會可以來到內湖參與Elton老師所主辦的「學習力」主題講座。 擅長文字銷售與溝通的Elton老師，跟大家分享他如何能夠結合七大類能力，進而轉化成為自己的優勢競爭力，箇中的關鍵其實就是──學習力。 在這場講座中，Elton老師透過自身經驗，和大家分享提升學習效率的方法。如何能夠在最短時間內轉換成自己的能力，並且透過隱形學習法，無時無刻都能成長！ Elton老師提到，提高學習效率必須注意運動、營養、時段和節奏這四大要點。 以運動來說，他提到運動健身的前提就是為了讓身體好，所以習慣在起床後先在跑步機上跑半小時。如果沒辦法跑半小時，至少跑個十分鐘也不錯，或是採取自己喜歡的運動方式。 營養的部份，Elton老師跟大家分享他的早餐常吃鮪魚蛋，而點心則注重堅果類的攝取。飲食的原則是多吃食物，而盡量不要吃食品。 至於時段的部份，他認為學習的黃金時間就是清晨，而次要時段則是睡前，另外也可善用空檔。 最後，談到節奏的部份，Elton老師也鼓勵大家使用 番茄工作法 （The Pomodoro Technique），每次專注25分鐘來工作或學習，然後再休息5分鐘。不要分心，在每次的番茄鐘時間時段內，只專注學習某個主題。另外，在休息的時候可以考慮做深蹲，或是伏地挺身也不錯！ 番茄工作法是簡單易行的 時間管理 方法。番茄工作法是弗朗西斯科．西里洛於1992年創立的一種相對於 GTD 更微觀的時間管理方法。在番茄工作法一個個短短的25分鐘內，收穫的不僅僅是 效率 ，還會有意想不到的成就感。 我也跟大家分享如何挑書的秘訣，除了留意作者、書名、推薦序和目錄，也不妨看看出版社編輯在封底所寫的介紹文字。Elton老師也指出，不要只閱讀書本的內容，更要看作者如何在字裡行間感動你？

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**原文刊登於 [vista.tw](https://www.vista.tw/blog/bangbangtang-creative-marketing-learning-power-themed)。**